Consejos para Encontrar el Soporte de Calzado Apropiado
Los seres humanos han estado usando el calzado durante aproximadamente 30,000 años.[1]. Lo que comenzó como poco más que fibras vegetales tejidas ahora [2] ha evolucionado y se ha especializado para una variedad de propósitos. ¿Pero estás obteniendo el mejor uso de esos miles de años de evolución del calzado?
¡Aquí están algunos consejos para considerar la próxima vez que salga a comprar zapatos nuevos!
- ¡Mida sus pies! El tamaño y la forma del pie pueden cambiar con el tiempo, incluso en el lapso de un día. El hecho de que esté acostumbrado a usar un tamaño particular no significa que sea la mejor opción para usted. Sería mejor medirlos al final del día después del ejercicio, ya que sus pies pueden hincharse después de estar de pie y caminar todo el día. [3].
- Consejo adicional: cuando compre zapatos nuevos, asegúrese de llevar los calcetines que planea usar con los zapatos nuevos que planea comprar. De esta manera, se asegurará de que no haya desplazamiento de espacio para sus zapatos cuando realice la actividad destinada a esos zapatos.
- Cuando seleccione zapatos, póngase de pie y asegúrese de que haya un espacio de 3/8” a 1/2″ (aproximadamente el ancho de su dedo) al final de su zapato para el dedo más largo. ¡Asegúrese de poder mover los dedos de los pies!
- Al igual que con la ropa, el tamaño de los zapatos puede variar de una marca a otra. Lo que puede calzar como un 9 en los zapatos de hombre de otra marca podría calzar como un 8 ½. Siempre intente ponerse los zapatos y verifique que se ajusten correctamente: es probable que el tamaño del zapato que ha estado usando solo sea un punto de partida.
- Sus talones deben encajar perfectamente en su zapato. Los talones no deben deslizarse, frotarse o irritarse mientras camina. Si lo hacen, sería mejor probar un zapato diferente.
- Asegúrese de que la parte más ancha de su pie encaje cómodamente en la parte más ancha del zapato. Si la bola de su pie (el área más ancha antes de que comiencen los dedos de los pies) se siente apretada o comprimida, intente preguntar al asistente si el zapato tiene un tamaño más amplio. Obtener un tamaño más grande, pero no más ancho, puede no ser beneficioso.
- Sus zapatos deben sentirse cómodos y ajustarse bien cuando los prueba por primera vez. No confíe en que se extiendan a lo largo del tiempo para adaptarse al tamaño y la forma de su pie.
- Debe haber suficiente espacio en el área de los dedos para que estos quepan cómodamente, especialmente para aquellos con dedos en martillo u otras condiciones.
- Si sus pies requieren ortesis o inserciones, asegúrese de encontrar zapatos que permitan ese espacio adicional. Si las inserciones ocupan espacio que usted no había tenido en cuenta, es posible que sus zapatos no le queden bien después y, por lo tanto, las inserciones no cumplan con el propósito previsto.
- Match the shoe to the activity you plan on using them for. As implied, running shoes are meant for running and basketball shoes are meant for basketball. One may not be best suited for the other’s activity.
- Siempre pruebe y camine en los zapatos antes de comprarlos. Dé un paseo rápido por la tienda para comprobar si los zapatos le irritan o se sienten incómodos. Mira cómo se ajustan a la forma de su pie. Asegúrese de que no haya deslizamiento en el talón.
No tiene que sacrificar la comodidad o la seguridad de su pie por la moda. ¡Hay muchísimas marcas que son atractivas y prácticas!
Si tiene ciertas condiciones de pie o tobillo y no está seguro de qué detalles buscar en un zapato, ¡llame al (888) 824-5580 para programar una cita con uno de nuestros podiatras!
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6064070/
[2] https://pages.uoregon.edu/connolly/FRsandals.htm
[3] https://www.health.com/heart-failure/swollen-feet?slide=451464#451464